未来属于能专注的人
我们这代人，长在90年代的春风中，走在00年代的潮流里，经历了互联网的兴起，也被互联网奴役10年，逐渐锻炼出了以下技能：
- 能一心二用：边走路边刷短视频
- 能屏幕多开：左手剧集右手游戏
- 能高效切换：工作群、朋友圈，短视频一气呵成
可惜就是不能专注五分钟。
一直以来，觉得专注对一个人来说是一个很重要的能力，这里不是指工作专注，我相信工作中你总有办法解决它，这里更多的指当你有了闲暇时间，你是选择肆意挥霍你的多巴胺，还是选择专注的打磨自己，当然要想做到专注，确实需要解决很多诱惑。
关于专注，我也做过很多次尝试，包括睡前把手机丢到客厅；随身携带6英寸电子书，想刷手机了就打看书；包括买了 iPod Class
ic 用来专门听歌（我按照场景只做了几个歌单，不同场景循环不同歌单，这个有时间再分享）；包括买了 Switch 更专注地玩好游戏（有意思的双关）。更多的场景详见《每个人都应该只有一台设备》。
丢掉手机获得自律
24年我最大的收获就是坚持了健身（每天慢跑），几乎每个工作日，利用午休进行3公里慢跑，小小出汗，提高新陈代谢，还能让整个下午精神焕发。虽然不是什么了不起的事，但是对我个人来算是一个小小的胜利。
当然对于一个爱折腾的人来说，慢跑也得折腾设备，终于在又一次准备跑步时发现手表没电了，一怒出掉了手里的 Apple Watch，换了 Garmin 的 finex 6 Pro，Garmin 最大的优势就是一周不用充电，跑步的时候再也不用担心手表没电了。可能有同学会问，为什么一定要带着手表？主要是做记录，我不会总在一个地方跑，我需要知道距离和时间大概对自己的进度有所判断。
到目前为止这事和「丢掉手机」关系不大，慢跑的时候我还得听音乐，听电台，买水等等，这些 Garmin 手表可以做到，虽然麻烦一些，但我还能接受，但是依然做不到手机完全离身，因为电话不能不接（家里有老人和小孩的中年社畜都懂）。
直到某一天在油管看到了这个视频《The REAL Reason You Should Buy An Apple Watch Ultra》，很抱歉标题看起来像是一篇关于 Apple Watch Ultra 的劝买文案，其实他也确实是一篇这样的文案（😂），但还是极力推荐每个人都先看看再来批评，相信我，除了消费主义这一个喷点之外，视频的理念绝对值得一看。
正是这个视频告诉我，其实 Apple Watch Ultra 就是一台微型电脑，它能临时做很多原来只能在手机上做的事情，从而达到不用带手机的目的。这次特异分享一下，就是因为它真的帮我戒断了手机。
Apple Watch Ultra 能做什么
由于工作生活的原因，我无法将手机远离，哪怕是睡觉期间，更别提慢跑的时候，带着手机跑步倒没什么，可是带着手机睡觉，难免睡前和醒后就会刷一刷，你们懂得，这样时间很容易就过去了。
刚才提到，我也是看完这个视频才意识到，苹果创建出了一个「可便携的小型电脑」也就是 Apple Watch Ultra（蜂窝版），经过测评它完美的解决了以下几个问题：
- 跑步或健身：Apple Watch Ultra 可以通过无线网络听 Apple Music 和 Spotify，以及在 Podcast 上关注的电台。但是我最满意的还是「喜马拉雅的 Watch 版」，它可以脱离手机，直接收听我收藏的专辑和有声书，这几个月利用午休慢跑时间，我已经用它听了《乔布斯传》和《成为乔布斯》以及《黑客与画家》。
- 移动支付：微信、支付宝都支持离线付款（100元限额），其中支付宝最好用，微信有时候让重新登录（或者要求手机和手表离得近一些）。
- 睡眠质量：现在已经完全可以做到睡前将手机放到客厅，因为带着手表睡觉（用于追踪睡眠质量）也不会漏接家人的电话。早上起床后还可以用喜马拉雅收听当天的新闻早报，把自己唤醒。仅这一项就给我带来了巨大的生活质量提升。
- 电话、微信、钉钉：蜂窝版可以直接开通同号码的虚拟卡，并且微信和钉钉现在独立使用体验已经非常棒了，特别是发送语音和语音转文字功能很完善，仅回复消息和临时处理文字都没有问题。
VoiceNotes 手表上的生产力笔记
另外我还要隆重推荐一款引用 VoiceNotes（Watch 版可以独立使用）。
VoiceNotes 是一款 AI 加持的语音笔记软件，随时将我们的语音通过 AI 转成文字（质量很高自动取出噪音和语气词，且比较通顺），在 AI 加持下还提供了笔记的自动整理、总结、关联相关笔记和提炼关键信息等功能（还在不停得迭代中，作者更新很频繁）。
刚刚看到作者 Twitter，@jijosunny 这是他的第四个用户达到 10W 的应用（🙀🙀🙀），怪不得软件第一版完成质量就很高。
一开始我是带着手机，灵感来了就对着说几句，无论说的多么没有条理，AI会自动帮我们整理成条例清晰的话术，如图：
注意：上图中2，是AI 自动关联的曾经录入的笔记，即自动实现双链（超赞）
作者的更新频率很高，举两个例子：
第一个例子是语音AI提问和语音回答：一早就知道 VoiceNotes 支持 AI问答，即通过 AI 功能我的笔记交流，有一天我在开车，突然想让 AI帮我找一段记录，正发愁怎么录入文字，惊讶地发现他已经支持语音提问和语音回答，完全不用手操作。
第二个例子就是突然有一天发现 VoiceNotes 发布了 Apple Watch 版本，而且完成度很高。我们知道手表最大的优势就是便携，通过将 VoiceNotes 设置成 Apple Watch Ultra 的 Button 键（Ultra 多了一个键，并且支持自定义）了，这样就可以一键打开 VoiceNotes，然后开始录制，录完就不用管了，将来有时间慢慢整理：（Apple Watch 截图）
截图分别展示了 Button 一键打开，笔记列表页面，AI 提问和记录语音笔记四个功能。
专注细节，这只是开始
在之前的文章《必死之人如何度过无意义的人生》中，针对这个问题的三个思考，其中一层是对自己说的，即使人到中年，依然可以去重试和召回那个能够帮我们对抗无意义人生的那个「内核」，于是我重拾了两件事，写作和编码。
写作是一场与自己的对话
最近在一直在慢跑的时候听《黑客与画家》这本书，有一个观点让我印象深刻：自由的讨论会激发更多的想法。这让我想到了写作的意义：
写作本质上就是一种特殊形式的讨论，是与自己进行的深度对话。
每当我打开编辑器，敲下一行行文字，实际上是在与自己展开一场思维的探索：
• 记录下的每个观点都可能引发新的思考
• 书写的过程中，往往会产生意料之外的联想
• 回顾已写的内容时，又能激发出不同的视角
就像前文提到的 VoiceNotes，它帮助我随时记录想法。而写作则是让这些零散的思绪有了沉淀和生长的土壤。看似是一个人的独白，实际上是一场持续的对话，既是与过去的自己对话，也是与未来的读者对话。
这种对话不在乎有多少人阅读，不在意能获得多少认同，重要的是在写作的过程中，我们得以审视自己的思维，梳理内心的困惑，这本身就是一种成长。正如我现在做的这些尝试：戒断手机、专注跑步、坚持写作，都是在寻找一种更好的生活方式。
所以，写博客不是为了彰显什么，而是为了丰富自己的内心世界，让思考更有深度，让生活更有重量。这也是为什么在这个信息过载的时代，我选择通过写作来寻找内心的平静。
编码是一种日常的修行
关于「专注」的探索，今年除了健身和写作，我还重拾了编码这项技能（当然是在工作之余，工作中其实写代码的机会不多了），这个决定主要来自这篇博文，就像推荐这篇博文的老兄说的，我也是每年都翻看一次，给自己打打气也给自己一个激励：John Resig - Write Code Every Day
我实在2021年底第一次阅读这篇文章，作者除了分享了他每天坚持编码的经历，让我很受启发，并且给我注入了一股能量，这也让我的第一款 App 得以开发完成并发布到 App Store（详见《为了在 Safari 中愉快地摘录文章，我开发了「obsidian-highlighter」扩展》），虽然没有发财，但是挣回年费是绰绰有余的。
作者提出了几个关键原则，让我能够参考并坚持了下来：
- 每天必须写有效的代码，而不是为了写而写
- 写文档和博客必须在编码之外完成
- 避免在晚上编码，保证代码质量
- 将代码开源，让项目更有生命力
这些原则看似简单，却蕴含着深刻的道理。就像跑步一样，重要的不是一次跑多远，而是能否持续地跑下去。在实践中，我也渐渐发现作者的办法真的有用：
- 小步前进比周末突击更有效
- 每天30分钟编码的投入比周末集中开发8小时更容易坚持
- 短期目标更容易达成，也容易获得成就感
- 持续投入会带来意外收获
- 2022 年 4 月，我发布了人生第一个 App，并收回了开发者账号的年费
- 这个小小的成功给了我继续前进的动力，后续开发了几款软件，虽然没有上线但是让我对「每天编码」不再拖延。
- 习惯的力量超出想象
- 当编码成为日常习惯，很多想法就回在日常生活中冒出来，就像是我经常说的
- 这种「背景处理」模式让创造变得简单自然
禅宗里常说的：平常心是道。无论是写作还是编码，真正的进步往往来自于将其视为日常生活的一部分，而不是特殊的任务。正如现在，我每天中午抽出一小时写博客，虽然稿费可能很少甚至没有，但收获的是越来越纯熟的文字功底和持续积累的成就感。
成功可能不会来，但是未来就在自己的脚下。