vol.02 - 斯多葛练习，哲学的看待自信
简单的斯多葛练习
人类痛苦的一大来源就是「不可控但又想有所得」，许多人陷在这个「迷局」里不自拔。解决问题的方式有很多种，作为一名「极客」更习惯找一些「简单的方法论」去解决问题。
C Chakrapani 博士（《The Stoic Magazine | 斯多葛》杂志主编）在文章《The Trichotomy Fallacy. The Stoic dichotomy | by C Chakrapani | Stoicism — Philosophy as a Way of Life | Medium》提到了「三分法假说」举的例子：
我可以选择不生气，我可以完全控制它。
火车已经离开了车站，我无法控制它。
我有一个比赛即将到来，我可以赢得它，我对他有部分控制权
斯多葛学派或主义内容很庞杂，其中有一个核心主题「控制」，我们「能控制什么」我们「不能控制什么」？
推荐一个简单的「斯多葛练习」：
处理你能控制的事情，并对其他的事情采取漠不关心的态度。
只要提醒自己在哪些方面可以控制，哪些方面不可以控制，就会让人大开眼界。
这是 2021 年最让我「醍醐灌顶」的一句话，我自己在许多事情上陷入前文提到的「迷局」，总是想着都解决掉，但是总是受到各种打击，在看到这句话后，我突然「开窍了」是的，这个世界上没有人能做到所有事情面面俱到，而认清这件事，专注去做自己能做到的，就这么简单。
2022 年初，许多人选择在这个时间进行年终总结和规划，何不趁这今天看到这篇文章之际，试着「只处理自己能控制的事」去规划，例如：
工作中：
- 我能做 xxx，所以重点控制它并高效落地。
- 我不能做 xxx，所以忽略它否则还是照样纠结一年，没有产出。
生活中：
- xxx 是我不擅长的事，减少这方面投入。
- xxx 是我可以控制的事。
业余：
- xxx 是我可以落地且控制的事
- xxx 是我不可控制的事，早日放弃幻想，不要浪费时间。
不是每个人都能完成「宏伟事业」，但是至少会让我们开心的面对生活。
自信
给大家推荐一期 Podcast ：「 用哲学的角度看“自信” - 哲学真的有帮我理解人生吗？ | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙」。UP 主对「哲学」的解读非常有干货却又不枯燥，感兴趣的可以关注。
这一期主要聊「自信」：
我们很多时候不自信是因为「活在别人的世界里」，很离奇吧，「自信」其实反映你自己认为你在别人眼中是什么样的。
特别是我们东方人，比较内敛过于「谦虚」，虽然会让我们显得比较「沉稳」，但是却很容不自信。
自信的产生
自信跟自我怀疑有很大关系
- 存在主义：法国二十世纪哲学流派。萨特说： 他人即地狱
- 他人对我们的自我认知产生了影响（自我怀疑）。
- 他人即痛苦：消除自我怀疑，要无视他人。
其实也可以这样理解，我们看自己的方式是「提前预设了别人怎么看自己」，这会产生「自卑或不自信」。
怎么增加自信
首先你要知道几点：
- 别人跟你是一样的，别人的人生一样充满着仿徨、无奈、无知、破碎和悲伤，所有人都一样，你不是一个人。
- 蒙田有一句非常著名的话（有些粗俗）：国王和哲学家都会拉屎，女士也会。生而为人，都会吃饭拉屎，没什么差别，没什么高低贵贱之分。
- Alain de Botton (英国哲学家、作家)：当你看一个人的时候，其实是以对方想要给你表现给你的样子去看。 也就是你永远无法看清一个人。
- 当你觉得自己很垃圾的时候，你要知道其他人也有这样的时刻。每个人都会这样。
- 苏格拉底：我让其他人感到懵逼，不是因为我很清晰，而是因为我就是一个懵逼的人。
- 你永远看不清一个人，每个人都是将自己想让你看到的形态表现给你（哪怕是自己的孩子）
明白这些基础上我们在掌握一些「增加自信的方法」：
- 推荐 TED 演讲：提升自信的技巧（The skill of self confidence | Dr.lvan joseph | TEDxRyersonU）
- 练习，重复的去做一件事，举个我自己的例子：我喜欢篮球但是不会「三步上篮」，于是就重复的练，不停地练，终于有一天在球场上使出了「三步上篮」，从此在球场上获得了自信。
- 要有自己的「自我鼓励」方式，正确的方式。例如，今天摸鱼看了王掌柜的 Newsletter ，你不要感到「懊恼」，觉得自己浪费了时间，可以试着用「我是将时间投资在了其他事情上」之类的方式鼓励自己，而不是总是「给自己压力」。
最后
这是第二期 Newsletter ，感谢越来越多的朋友关注我，虽然我不会保证时间，但是我可以保证质量，都是我自己的所思所想，希望能够对大家有所启发。
