vol.02 - 斯多葛练习,哲学的看待自信

专注与自信

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简单的斯多葛练习

人类痛苦的一大来源就是「不可控但又想有所得」,许多人陷在这个「迷局」里不自拔。解决问题的方式有很多种,作为一名「极客」更习惯找一些「简单的方法论」去解决问题。

C Chakrapani 博士(《The Stoic Magazine | 斯多葛》杂志主编)在文章《The Trichotomy Fallacy. The Stoic dichotomy | by C Chakrapani | Stoicism — Philosophy as a Way of Life | Medium》提到了「三分法假说」举的例子:

我可以选择不生气,我可以完全控制它。

火车已经离开了车站,我无法控制它。

我有一个比赛即将到来,我可以赢得它,我对他有部分控制权

斯多葛学派或主义内容很庞杂,其中有一个核心主题「控制」,我们「能控制什么」我们「不能控制什么」?

推荐一个简单的「斯多葛练习」:

处理你能控制的事情,并对其他的事情采取漠不关心的态度。

只要提醒自己在哪些方面可以控制,哪些方面不可以控制,就会让人大开眼界。

这是 2021 年最让我「醍醐灌顶」的一句话,我自己在许多事情上陷入前文提到的「迷局」,总是想着都解决掉,但是总是受到各种打击,在看到这句话后,我突然「开窍了」,这个世界上没有人能做到所有事情面面俱到,认清它并专注去做自己能做到的,就这么简单。

2022 年初,许多人选择在这个时间进行年终总结和规划,何不趁这今天看到这篇文章之际,试着「只处理自己能控制的事」去规划,例如:

工作中:

  1. 我能做 xxx,所以重点控制它并高效落地。
  2. 我不能做 xxx,所以忽略它否则还是照样纠结一年,没有产出。

生活中:

  1. xxx 是我不擅长的事,减少这方面投入。
  2. xxx 是我可以控制的事。

业余:

  1. xxx 是我可以落地且控制的事
  2. xxx 是我不可控制的事,早日放弃幻想,不要浪费时间。

不是每个人都能完成「宏伟事业」,但是至少会让我们开心的面对生活。

自信

给大家推荐一期 Podcast :「 用哲学的角度看“自信” - 哲学真的有帮我理解人生吗? | 小宇宙 - 听播客,上小宇宙」。UP 主对「哲学」的解读非常有干货却又不枯燥,感兴趣的可以关注。

这一期主要聊「自信」:

我们很多时候不自信是因为「活在别人的世界里」,很离奇吧,「自信」其实反映你自己认为你在别人眼中是什么样的。

特别是我们东方人,比较内敛过于「谦虚」,虽然会让我们显得比较「沉稳」,但是却很容不自信。

自信的产生

自信跟自我怀疑有很大关系 - 存在主义:法国二十世纪哲学流派。萨特说:==他人即地狱== - 他人对我们的自我认知产生了影响(自我怀疑)。 - ==他人即痛苦==:消除自我怀疑,要无视他人。

其实也可以这样理解,我们看自己的方式是「提前预设了别人怎么看自己」,这会产生「自卑或不自信」。

怎么增加自信

首先你要知道几点:

  • 别人跟你是一样的,别人的人生一样充满着仿徨、无奈、无知、破碎和悲伤,所有人都一样,你不是一个人。
    • 蒙田有一句非常著名的话(有些粗俗):国王和哲学家都会拉屎,女士也会。生而为人,都会吃饭拉屎,没什么差别,没什么高低贵贱之分。
  • Alain de Botton (英国哲学家、作家):当你看一个人的时候,其实是以对方想要给你表现给你的样子去看。 也就是你永远无法看清一个人。
  • 当你觉得自己很垃圾的时候,你要知道其他人也有这样的时刻。每个人都会这样。
  • 苏格拉底:我让其他人感到懵逼,不是因为我很清晰,而是因为我就是一个懵逼的人。
  • 你永远看不清一个人,每个人都是将自己想让你看到的形态表现给你(哪怕是自己的孩子)

明白这些基础上我们在掌握一些「增加自信的方法」:

  • 推荐 TED 演讲:提升自信的技巧(The skill of self confidence | Dr.lvan joseph | TEDxRyersonU)
    • 练习,重复的去做一件事,举个我自己的例子:我喜欢篮球但是不会「三步上篮」,于是就重复的练,不停地练,终于有一天在球场上使出了「三步上篮」,从此在球场上获得了自信。
    • 要有自己的「自我鼓励」方式,正确的方式。例如,今天摸鱼看了王掌柜的 Newsletter ,你不要感到「懊恼」,觉得自己浪费了时间,可以试着用「我是将时间投资在了其他事情上」之类的方式鼓励自己,而不是总是「给自己压力」。

最后

这是第二期 Newsletter ,感谢越来越多的朋友关注我,虽然我不会保证时间,但是我可以保证质量,都是我自己的所思所想,希望能够对大家有所启发。


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